Motion / Løbekodeks og træningsformer

Løbekodeks og træningsformer

Løbekodeks

 
For at det skal være en god oplevelse at løbe i Korsør Atletik og Motion har vi et løbekodeks, der kort og godt lyder som følger:
 
1) Alle starter turen sammen og slutter turen sammen. Ingen lades tilbage

2) På visse steder på ruten - besluttet af trænere - vender de hurtigste om og samler de mindre hurtige op

 

Træningsformer

 Der anvendes mange forskellige træningsformer:
  • Almindeligt løb uden stop
  • Fartleg - hvor vi sætter farten op på bestemte strækninger
  • Tempoløb - opdeler turen i bider, hvor der løbes hurtigere end normalt
  • Intervalløb - i terrænet eller på stadion. Hvor der løbes 5-10 gange samme strækning i højt tempo, med gode pauser
 
Harboe
STS
Peer Bagge